2014-12-31 豆知識

昨今ダイエットの新常識として、気が付けば定着し始めていた“炭酸水”。

普通のドリンクを炭酸入りにする機器まで出てきましたよね。

どうして炭酸水はダイエットに良いと言われているのでしょうか?

炭酸水ダイエットを推奨している医師によると、以下のような効果があるからだそうです。

1.食べ過ぎ防止

炭酸水を飲むと体内で発生する炭酸ガスが、胃を膨らませ、満腹中枢を刺激するので食欲防止効果ある。

2.便秘解消により、腹部が細くなる効果

炭酸により胃の血流が良くなり、他えば起床後を直ぐに炭酸水を飲むことで台帳の蠕動運動が活発となるため、便秘が改善される。

3.リバウンド防止効果

炭酸水の血行促進効果によって血管内の老廃物が押し流され、体が活性化し、基礎代謝が上昇する。

思った以上に有能な炭酸水。

ですが、炭酸水のこの効果にさらにあるものをプラスするともっと効果的になるのだそう。

それがこちら。

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ショウガです。

作り方はとっても簡単、炭酸水にショウガをすりおろして加えるだけでOK。

ショウガには、血行促進と代謝向上の二つの効果が期待できます。

ショウガに含まれるジンゲロンやジンゲロールにも全身の血行を高める働きがある。炭酸水の発汗促進作用に注目する石黒さんは、「お風呂に入るときに炭酸水のペットボトルを持ちこんでのむといい。入浴時の血行アップと炭酸水による発汗作用でより多く汗をかく」とアドバイスする。

他にも、レモンやミントを落とすろ飲みやすくなるそうですし、お酒に入れても◎

お正月前の食べ過ぎ防止に作って飲んでおくと良いかもしれませんよ!

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